Visualisez la structure complète du cours, les dépendances, les parcours d'apprentissage et la progression de la complexité
Diagramme: Vue d'ensemble visuelle avec tous les modules et leurs relations • Vue par Blocs: Modules organisés en cartes par bloc avec noms réels des blocs
Les 60 modules organisés par blocs d'apprentissage sur deux années. Cliquez sur un module pour voir son script texte. Le diagramme est généré dynamiquement à partir des données du cours avec les niveaux de difficulté corrects.
Graphique complet montrant tous les prérequis et dépendances des modules
Progression simplifiée à travers les phases du cours
Distribution des modules par niveau de difficulté
Carte synthèse des relations entre les schémas précoces inadaptés et les styles d'attachement
| Style d'Attachement | Caractéristiques |
|---|---|
| SÉCURE | Confiance, sait demander de l'aide, gère ses émotions |
| ANXIEUX | Peur de l'abandon, demande d'attention constante, fusionnel |
| ÉVITANT | Distance émotionnelle, autosuffisance rigide, intellectualisation |
| DÉSORGANISÉ | Comportements contradictoires, peur de l'autre, dissociation |
Ce sont les blessures racines. Elles disent : "Je SUIS comme ça".
| Domaine | Schéma | Description |
|---|---|---|
| Domaine I Séparation et Rejet (Besoin de sécurité) |
Abandon | Sentiment que l'autre va partir ou mourir |
| Méfiance / Abus | Peur que l'autre me blesse ou me manipule | |
| Manque Affectif | Impression que personne ne me comprendra ou ne m'aimera | |
| Imperfection | Sentiment d'être honteux ou indigne d'amour | |
| Isolement | Se sentir différent, exclu du reste du monde | |
| Domaine II Manque d'Autonomie (Besoin de compétence) |
Dépendance | Incapacité à gérer le quotidien sans aide |
| Peur du Danger | Sentiment qu'une catastrophe est imminente | |
| Fusionnement | Manque d'identité propre sans l'autre | |
| Échec | Conviction d'être moins compétent que les autres | |
| Domaine III Manque de Limites (Besoin de cadre) |
Grandeur | Se sentir spécial, au-dessus des règles |
| Autodiscipline Insuffisante | Incapacité à tolérer la frustration |
Ce sont des schémas de compensation. Ils disent : "SI je fais ça, ALORS je serai en sécurité".
| Domaine | Schéma | Description |
|---|---|---|
| Domaine IV Orientation vers Autrui (Compensation par l'autre) |
Assujettissement | Se soumettre pour éviter la colère ou le rejet |
| Abnégation | S'occuper des autres par culpabilité (oubli de soi) | |
| Recherche d'Approbation | Chercher l'attention et le statut pour exister | |
| Domaine V Survigilance & Inhibition (Compensation par le contrôle) |
Négativité / Pessimisme | Focus constant sur le pire scénario |
| Surcontrôle Émotionnel | Verrouillage des émotions et de la spontanéité | |
| Idéaux Exigeants | Perfectionnisme pour éviter la critique | |
| Punition | Intolérance et dureté face aux erreurs (soi/autrui) |
L'astuce de diagnostic : Derrière chaque schéma de compensation (Domaines IV et V), il y a presque toujours un schéma de Séparation et Rejet (Domaine I).
| Schéma CONDITIONNEL (La Stratégie) |
Schémas INCONDITIONNELS d'origine (La Racine) |
Logique de survie ("SI... ALORS") |
|---|---|---|
| Assujettissement & Abnégation | Abandon, Manque affectif, Méfiance/Abus | SI je me soumets ou m'oublie pour l'autre, ALORS il ne m'abandonnera pas ou ne me fera pas de mal |
| Recherche d'approbation / Reconnaissance | Imperfection/Honte, Isolement social | SI les autres m'admirent ou m'approuvent, ALORS mon sentiment d'être nul ou différent disparaît |
| Idéaux exigeants / Critique excessive | Imperfection/Honte, Échec, Manque affectif | SI je suis parfait et que je réussis tout, ALORS personne ne verra mon imperfection ou ma nullité |
| Surcontrôle émotionnel / Inhibition | Méfiance/Abus, Imperfection/Honte | SI je ne montre aucune émotion, ALORS je ne peux pas être humilié ou vulnérable face aux autres |
| Négativité / Pessimisme | Abandon, Peur du danger ou de la maladie | SI je m'attends toujours au pire, ALORS je ne serai pas pris au dépourvu quand la catastrophe arrivera |
| Punition | Imperfection/Honte, Méfiance/Abus | SI je punis l'erreur (chez moi ou l'autre), ALORS j'évite de redevenir la victime ou d'être à nouveau "mauvais" |
L'astuce de diagnostic : Derrière chaque schéma de compensation (Domaines IV et V), il y a presque toujours un schéma de Séparation et Rejet (Domaine I).
Visualisation : Sur cette fiche, les schémas conditionnels (à droite) "pointent" toujours vers les schémas inconditionnels (à gauche). Cela montre visuellement que le comportement actuel (le rempart) pointe toujours vers la blessure d'attachement initiale.
Workflow complet montrant comment les symptômes mènent aux schémas racines, puis au schéma compensatoire d'Abnégation